Seit Alexanders Zeit wird die Methode vorwiegend in Einzellektionen vermittelt. So erfahren die individuellen Anforderungen und Themen der KlientInnen ungeteilte Aufmerksamkeit, und Interessierte lernen, ihre Bewegungs- und Reaktionsmuster zu verändern oder präventiv etwas für sich zu tun. Die Alexander-Technik kann von allen Menschen erlernt und angewendet werden.
Die Lehrperson führt dabei mit sorgfältigem Einsatz der Hände und mit verbalen Anleitungen und Erklärungen zu gut koordinierten alltäglichen Bewegungsabfolgen wie z.B. Stehen, Sitzen, Gehen oder Liegen. Dazu eignet sich am besten eine bequeme Alltagskleidung.